jak wygladaja

John Meadows trenuje codziennie, czasem nawet kilka razy dziennie, ale robi intensywne treningi o małej objętości i jak na 40kilku latka wygląda niesamowicie :) Szanuje chłopa ale tam lecą amerykańskie dawki-w tym gh / igf . Są też 40 latkowie, którzy ćwiczą 3-4 razy w tygodniu i wcale gorzej nie wyglądają. Pewnie dałoby radę ćwiczyć codziennie [...]

tak z ciekawości jak u Ciebie wyglądają wymiary? waga, wzrost :)

Nic mi te nazwy ćwiczeń nie mówią ;-) Następnym razem poproszę filmiki, ciekawa jestem jak te ćwiczenia gimnastyczne wyglądają. Też mam zamiar więcej gimnastyki włączyć do treningu podczas powrotu do formy. Ile taki trening zajmuje czasu?

Nic mi te nazwy ćwiczeń nie mówią ;-) Następnym razem poproszę filmiki, ciekawa jestem jak te ćwiczenia gimnastyczne wyglądają. Też mam zamiar więcej gimnastyki włączyć do treningu podczas powrotu do formy. Ile taki trening zajmuje czasu? W między czasie miałem telefon od księgowej, także zajął mi 65-70 minut. A normalnie z rozgrzewką i [...]

Te treningi wyglądają na dłuższe, ale godzina z rozgrzewką i mobilizacją to całkiem nieźle :-) Jak wiesz co robisz i nie robisz bardzo długich przerw to schodzi 60 minut.

o w mordę! te ciągi na prawdę wyglądają bardzo kaleczenie:-( ja bym to jak najszybciej poprawił...

A ja za to bardzo lubię nauczycielki ;-D Xzaar, na prawdę nie wyglądasz na osobę, która bierze się za maratony :-) Serio. Za duży jesteś. Ja tu u siebie znam biegaczo, pływaczy to wyglądają jak śmierć na chorągwi :-P

super forma, szczegolnie łapy ekstra wyglądaja, życze powodzenia.. i spytam wtedy jak wazyles 102kg bylo "duzo" lepiej ? bo teraz i tak forma kozak jest

[...] /SFD/Images/2015/10/13/4c621a381d184514823822307e7fd3de.png Dzisiejszy dzień do południa należał do tych których nie lubię czyli po prostu brak jakiejkolwiek weny twórczej na prace do tego siedzę aktualnie na urlopie więc trzeba wyszukiwać sobie zajęć na siłę. Aczkolwiek druga część dnia była już bardziej owocna z [...]

[...] wszelkich form przemocy, walka o prawa dla naszych przyjaciół, którzy płacą za to, że wyglądają inaczej i że myślą inaczej. Czy to czworonożne czy skrzydlate, one, tak jak i my, chcą po prostu dożyć swoich sędziwych dni w spokoju, w otoczeniu swoich bliskich. Jednak nie mogą, a to dlatego, że inny gatunek zwierząt zagrabił prawo do [...]

[...] do zniesienia mentalnie (przynajmniej dla mnie) a przy tym mało efektowny. Nieco inaczej wyglądają przygotowania do 40-50 km na przewyższeniu 700, inaczej do 70 km na przewyższeniu 1300, a jeszcze inaczej do Niepokornego Mnicha czy BUGT. Przeleciałem dzisiaj 13 w słońcu i jak co roku stwierdzam, że to nieco inna dyscyplina i poziom trudności...

fakt, szczegolnie jak sie mase robi to te efekty mizernie wygladaja, chyba ze naprawde sie wielki miesien piwny zahoduje %-) w kwietniu chyba kupie rower. Do pracy mam jakies 10km, wiec 20km dziennie bedzie idealnie podczas redukcji ;-)

wujekmietek - dzieki za linki, po treningu zobacze jak tam ceny wygladaja. ogolnie tanio idzie dorwac suplementy malo znanych firm. Czesto sklpy robia swoje produkty. Jesli chce sie kupic cos markowego to niestety wtedy juz ceny sa prawie 2x drozsze niz w PL P.S. dzialaja wam powiadomki na sfd??? Od 3 dni nie dostaje nic...

ty w telefonie/aparacie nie masz focusa? bo strasznie te fotki wyglądaja , każde rozmazane . Szamka na złoto tylko jakość zdjec lipa :( Wiem wlasnie nie mam ,wgl kombinację robie żeby wstawić te foty a zawsze jak z dupy wyglądają postaram się to ogarnąć jak się uda :)

adzik123: trzymasz sie szablonów... nie wierze że 3 serie na klate na treningu (jak to jest w typowym FBW) dadzą jakiekolwiek progresy dla osoby trenującej dłużej niż 6 miesięcy... a taki trening jest polecany nie tylko początkującym. u mnie treningi wygladają tak że serie dodatkowe mam rozłożone w ten sposób: pon dodatkowo serie klatki, środa [...]

Tydzień 4, dzień 3, piątek Góra II Góra II 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 20-30 stopni 12 x - 10/12/12/12 - jak wiele zależy od naszej głowy @@-) po wzięciu w drugiej serii 12kg stwierdziłam, że ledwo tę drugą zrobię, ale nie, zaparłam się i wycisnęłam do końca 4tej serii!! %-) 12 x - 10/12/12x10 - spuchłam ^^ 10 x - 10/12/12 - [...]

dyskusje czy sa sie tak wygladac bez koxu zostawcie ludziom co wygladaja choc w 80% jak on . Garstka swiezakow co nawet nie maja pojecia o tym ile da sie zbudowac bez koxu , a skad ty mozesz wiedziec jeden z drugim jak nie trenujesz nawet 5 lat ? . ja trenuje juz 15 lat i nie odpowiem wam na to pytanie , dowiesz sie jak bedziesz trenowal tyle lat [...]

04.08.2019 Niedziela (3 tydzień prepa) No to kolejne zmiany w diecie, może nie będę się rozwodził ile czego ucięte, a po prostu wstawię tutaj jak obecnie makrosy wyglądają, a więc: Dzień treningowy: B-320g WW-490(515 dzień nóg)g T-15g Dzień nietreningowy: B-300g WW-300g T-20g Także, jak można zauważyć, w dalszym ciągu dość sporo węgli i jedzenia, [...]

Daiwd tak już są Nasze głowy nastawione, wiaodmo nie da się trzymać formy jak na scenie cały czas a podejdzie wody to się nam wydaje że podlao naw w hvj-ja zawsze mam to samo i nwtym roku nie inaczej jeszcze teraz jak po zabiegu to już w ogóle przeybane i mimo że jembtw 275 40g 300g to mma wrażenie że odj**ało mnie fatem jka na grubej masie xD [...]

Daiwd tak już są Nasze głowy nastawione, wiaodmo nie da się trzymać formy jak na scenie cały czas a podejdzie wody to się nam wydaje że podlao naw w hvj-ja zawsze mam to samo i nwtym roku nie inaczej jeszcze teraz jak po zabiegu to już w ogóle przeybane i mimo że jembtw 275 40g 300g to mma wrażenie że odj**ało mnie fatem jka na grubej masie xD [...]